夏に向けてダイエットする女性のためのダイエット食品・サプリ 〜2019年最新版〜

今回は、夏に向けてダイエットをする女性のマストアイテムについてお話したいと思います。

が、１つ注意点があります。

過去に、女性がするべきダイエット方法について述べた記事がありますので、それを読んだ上で今回の記事を読んでいただければと思います。 

yaserunatu.hatenablog.com

1.ダイエット食品を見極めよう

最近、各企業が様々なダイエット食品やサプリメントを開発・販売しています。

しかし、中にはダイエットについてあまり詳しくない人を狙った、詐欺まがいの商品がある事も事実です。

その為、本記事では栄養学とPFCバランスを徹底的に分析した上で、良質なダイエット食品やサプリを紹介していきます。

2.脂肪燃焼系サプリはオススメしない

誤解のないように言っておきますが、脂肪燃焼サプリを否定しているわけではありません。

自分自身も、夏に向けた減量中は必ず使用している為、確実に効果はあると思います。

しかし、今までダイエットをしてこなかった人が脂肪燃焼サプリを摂ってしまうと、「まあ脂肪なくなるから～」などと、食事管理が疎かになるという、ある種の甘えが生まれてしまいます。

これは厳しいことを言っているのではなく、人間的に当然の心理です。

明確な痩せる為の目標があり、しっかりとした食事管理をするという覚悟ができるのであれば、かなり効果のあるサプリです。

あまり難しく考えるのが得意でない方は、そんなに必要ないです。

3.食べないダイエットは論外

サプリや食品とは話がズレますが、食べずに痩せようとするのは栄養学的・科学的・人体的等、全てにおいて根拠がなく、時代遅れな発想です。

具体的な痩せる食事は冒頭の過去記事に細かく書いてありますので、食べないダイエットを考えている人は絶対に読んでください。

そして、分からなければ遠慮なくコメントしてください。

4.マストアイテム①ダイエットスムージーのよくある勘違い

ここからようやく本題です。

結論から話すと、タイトルにある、ダイエットのマストアイテムのうちの１つはダイエットスムージーです。

ダイエットスムージーは名前の通り、ダイエットで痩せるためのスムージーですが、注意点があります。

それは、普段の食事プラスαとして摂ってしまうことです。

それだと、普段の食事のカロリーに加えて余分なカロリーを摂取することになるため、100%痩せることはありません。

ダイエットスムージーの正しい用途としては、1日の食事のうちのどれかをダイエットスムージーで置き換える、というのが基本です。

5.ダイエットスムージーは味に注意

トレーニング・ダイエット界隈でよく言われることが、味は二の次、というフレーズです。

が、ダイエットスムージーに関しては味を注視してもいいと思います。

理由としては、単純な話で、美味しい方が続けやすいからです。

仮に世界最高品質のダイエットスムージーが開発されたとしても、味がまずかったら続けにくいですよね。

そのため、フルーツ系がいいのか、チョコなどのスイーツ系がいいのかで決め手としても悪い選択ではないと思います。

 
6.極論を言えばどれもそんなに変わりはない

味や成分にものすごいこだわりがない限り、特定のダイエットスムージーは劇的に効果がある！

なんてことはないですので、目に付いたものをサクッと選び、味の種類だけ自分の好みがあるかを見る程度でいいと思います。

最近ではどの企業もそれなりに美味しいものが多く、保証などのサポートもしっかりしている所が多いので、そんなに構える必要はありません。

7.マストアイテム②女性用HMB

これはジムに通ってダイエットをしようと考えている女性のマストアイテムです。

HMBとは、主に筋肉に効果のあるサプリメントですが、女性用HMBには美容成分や脂肪燃焼作用なども含まれたもので、市場では既にいくつか出回っています。

つまり、脂肪を落としつつ、お腹の縦にすらっとラインのある腹筋をつけたりするといった目的であれば、効率的に筋肉をつけることが出来ます。

普通のHMBを使っても何ら問題ないのですが、ダイエットに最適かと言われればそうではないので、女性向けのHMBをオススメします。

使い方としては、トレーニング後に飲むだけですので難しい話ではありません。

8.マストアイテム③　マルチビタミンミネラル（なんでもOK）

ダイエットの為に食事管理をすると、どうしてもビタミンミネラル、つまりミクロ栄養素が忘れられがちですが、人間の身体にとってはとても重要な栄養です。

見出しで、なんでもOKとしたのは、女性は好みの美容企業（DHC等）などがある場合がある為、もしそこでビタミン類を扱っているのであれば、それを摂ればいいからです。

そのため、あんまり高いものは買う必要はありませんが、品質も無視はできませんので、コスパの良いものを選びましょう。

9.終わりに

 
以上が夏に向けてダイエットする女性のマストアイテムです。

冒頭でも説明したように、今回の記事は、過去の女性向けダイエット記事を踏まえた内容になっていますので、必ずそちらの方に目を通してください。

そうでないと今回の記事はほとんど意味不明なものになってしまいます…（笑）

もう四月も中盤に差しかかろうとしています。

この記事を書いているのは4月13日ですが、気温は18℃と薄着の季節です。

夏本番まであまり時間が残されていませんので、そろそろダイエットを意識した生活を始めた方がいいかもしれません。

ダイエットや筋トレ・サプリについて質問があれば、遠慮なくコメントお願いします！