今回は、筋肥大のトレーニングには低重量と高重量のどちらがいいのかというテーマでお話していきたいと思います。 1.自分が扱える重量を把握する 2.なぜ低重量の方がいいとされているのか 3.低重量トレーニングの欠点 4.遅筋と速筋について 5.ステロイドを使…
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